| Групповые занятия,аэробное направление. | 1500-2200 Interval Training — вид тренинга при котором используется чередование промежутков с высокой и низкой интенсивностью. Программа на проработку проблемных зон (бедра, мышцы живота, спины, руки, ягодицы), сочетание аэробной и силовой нагрузки. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовки.
ABL — силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса, ягодиц. ABL – тренировки дают сильные мышцы, крепкую сердечно-сосудистую систему и выносливость. Рекомендована для начального и среднего уровня подготовки.
Bams-Tabs, Bams-Legs, Tabs-Legs — смешанный формат, тренировка улучшающая форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц, мышц брюшного пресса, косых и боковых мышц. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовки.
Danсe Step – Супер тренировка с использованием одной или нескольких степ-платформ. Направление на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Сложная хореография, сложные комбинации. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для продвинутых клиентов.
Danсe Step – Interval - высоко интенсивная тренировка с чередованием аэробной нагрузки, сложной хореографии с использованием степ-платформ и силовой нагрузки с использованием боди-баров, гантелей и др. Рекомендуется для продвинутых клиентов.
20/20/20 — тренировка объединяет три элемента фитнеса: кардиотренировку( выносливость сердечно сосудистой системы), силовую тренировку (тренировка на проработку мышц), и общую гибкость. Каждый элемент выполняется на протяжении 20 минут.
Fitball – представляется в виде специального мяча. Занятия с использованием фитбола - это правильная осанка, рельефный пресс живота, общая мышечная сила и выносливость, гибкость тела и собственно само похудение.
Stretch — растяжка и релаксация мускулатуры тела. Это занятие поможет вам развить амплитуду движений, пластичность суставов. Специальные упражнения помогут улучшить дыхание, концентрацию, эмоциональное настроение, а так же помогут со стрессом и усталостью.
Здоровая спина — комплексная тренировка для тех, у кого имеются проблемы со спиной. Помогает укрепить мышцы спины,снимает напряжение, восстанавливает подвижность позвоночника. Занятие помогает улучшить физическое состояние, а так же восстановиться после травм. Занятие предназначено для: людей пожилого возраста, людей со слабой физической подготовкой, для тех, у кого возникли какие-либо проблемы со спиной.
Pilates — улучшает осанку, укрепляет спину, мускулатуру живота. Во время тренировки осваиваются: правильное дыхание, способность концентрироваться, координация, плавные движения, выдержка. Рекомендована для начального и среднего уровня подготовки.
Danсe Mix — это смесь движений практически из разных стилей и направлений современных танцев от Хип-хопа до стрип-пластики. Это взрыв эмоций и отличное настроение, смесь различных современных танцевальных стилей таких, как lady style, clab danсe, R”n”B и многих других, на усмотрение преподавателя. Это микс всех самых модных и современных танцевальных стилей. Этот стиль подходит всем, он развивает координацию движений, учит чувствовать ритм и следовать ему, делает ваше тело гибким и пластичным, позволяет танцевать расковано и уверенно под любую музыку. |
| Школа фитнес инструкторов | 12000 Хорошо обученный инструктор по фитнесу помогает людям на своих занятиях улучшить физическую форму, совершенствовать фигуру, обрести стрессоустойчивость и уверенность в себе. Он использует индивидуальный подход и подбирает правильную программу питания, что очень актуально в наше время. Также он должен быть хорошим психологом, чтобы правильно понимать мотивацию своих клиентов и ставить перед ними соответствующие задачи, выстраивая свои тренировки таким образом, чтобы помочь их достигнуть.
Получив необходимые знания в этой области и развив соответствующие навыки, тренер по фитнесу может устроиться на работу в спортивный центр или фитнес-клуб. Помимо того, что приобретенные умения будут помогать ему в его собственной жизни и держаться в хорошей физической форме, они дают возможность быть хозяином своего времени. |
big-book-med.ru
.jpg){kind=link}
.jpg){kind=link}